با این 7 گیاه خواب بهتری داشته باشید.

گیاهان آپارتمانی معمولا در کنار زیبایی و طراوتی که دارند فوایدی هم برای سلامت روحی و جسمی افراد دارند. یکی از مزایای این گیاه ها کمک به بهبود کیفیت خواب افراد بوسیله پاکسازی و تصفیه هوا و از بین بردن سموم مضر از محیط اطراف می باشد. در این مقاله قصد داریم 7 مورد از این گیاهان که شهرت بیشتری در فراهم کردن یک خواب با کیفیت دارند را با همدیگر معرفی و تحلیل کنیم.

1- اسپاتی فیلوم (spothiphyllum)

گیاه اسپاتی فیلوم که به آن گل صلح (peace lily) هم گفته می شود اولین گیاه از لیست گیاهان بهبود دهنده شرایط خواب می باشد. اسپاتی فیلوم که توانایی خوبی در افزایش رطوبت محیط اطراف خود دارد. این کار باعث می شود تا آلرژن ها یا حساسیت زا ها از محیط حذف شوند و در نتیجه با واکنش های ناشی از این حساسیت ها روبرو نخواهید شد. علاوه بر این گیاه صلح قابلیت از بین بردن سموم مختلف را دارد. طبق مطالعات ناسا بر روی این گیاه، اسپاتی فیلوم می تواند 6 ماده سمی مختلف نظیر آمونیاک، بنزن و غیره را به راحتی از بین ببرد. برگ های گیاه اسپاتی بسیار براق و همواره سبز می باشند و معمولا سالی دو بار هم این گیاه گل می دهد.

شرایط نگهداری آن به این صورت است که به نور غیر مستقیم و درخشان خورشید نیاز دارد. برای آبیاری لازم است که به برگ های اسپاتی فیلوم توجه نمایید و هرگاه که برگ دچار افتادگی شد به معنی نیاز گیاه به آب می باشد. گیاه صلح از گیاهان رطوبت دوست می باشد و بهتر است این نیاز را با روش های مناسب تامین نمایید. نکته آخر اینکه با استفاده از یک کود مطلوب مانند سه بیست اسپاتی خود را در فصول تابستان و بهار تغذیه نمایید.

2-سانسوریا (sansevieria) 

گیاه سانسوریا که از گیاهان زیبا و مقاوم آپارتمانی به حساب می آید دومین گیاه این لیست جذاب می باشد. سانسوریا نیاز به آب و نور کمی دارد و به خوبی خود را با شرایط وفق می دهد. نکته طلایی درباره این گیاه این است که سانسوریا بر خلاف سایر گیاهان در طول شب کربن دی اکسید هوا را جذب می کند و اکسیژن را در محیط انتشار می دهد و با این کارشرایط را برای تنفس بهتر در شب فراهم می کند. نیازی به نگهداری آنچنانی ندارد و برای نگهداری از این گیاه کار سختی در پیش ندارید. سانسوریا دارای تنوع گونه زیادی می باشد اما معمولا برگ هایی کشیده و بسیار خوش رنگ دارد.

توصیه می شود برای آشنایی بیشتر با ویژگی ها و نحوه نگهداری این گیاه مقاله معرفی جامع سانسوریا را مطالعه کنید.

 3-پوتوس  (pothos)

گیاه پتوس قابلیت تصفیه هوا و از بین بردن سم هایی از جمله کربن مونوکسید و فرمالدئید را دارا می باشد. مطالعات بر روی گیاه پوتوس نشان می دهد که این گیاه قدرت خارق العاده ای در پاکسازی هوا دارد و بنابراین کمک فراوانی به بهبود کیفیت خواب شما می کند.

پوتوس برای داشتن عمری طولانی نیاز به نور غیر مستقیم خورشید دارد و توجه داشته باشید که بی از اندازه به آن آب ندهید که منجر به نابودی گیاه می شود. بهتر است از خاک سبک برای گیاه پوتوس استفاده کنید و برای رشد بهتر آن در فصول رشد می توانید از کود های مغذی استفاده کنید. برگ های این گیاه سمی می باشد و خوردن آن ممکن است سبب بروز بیماری بشود.

4-اسطوخودوس (LAVENDER)

طبق آزمایشی که در سال 2005 در دانشگاه وسلیان انجام شده است نتایج جالبی بدست آمده است. طبق این بررسی افرادی که از گیاه اسطوخودوس تنفس می کنند خواب بهتر و طولانی دارند و هنگام بیدار شدن سر حال تر هستند. همچنین در یک بررسی دیگر بر روی افرادی که از بی خوابی رنج می برند اکثریت افراد به کمک اسطوخودس تجربه خواب بهتری را داشتند.

گیاه اسطوخودوس نیاز به نوری ایده آل برای رشد دارد و برای آبیاری زمانی که خاک گیاه خشک شده بود اقدام به آب دادن آن نمایید. برای رشد بیشتر هم در فصول رشد می توانید از یک کود با کیفیت مثل سه بیست برای گیاه خود استفاده کنید.

5-آلوئه ورا (aloe vera)

گیاه آلوئه ورا همانند سانسوریا بوده و در شب اکیسژن تولید می کند و قدرت از بین بردن فرمالدئید و مونوکسید کربن را هم دارد. از مزایای دیگر آلوئه ورا این است که شیره این گیاه کمک زیادی به بهبود سوختگی می کند. حتما از کاربرد آن در صنایع غذایی و بهداشتی هم آگاهی دارید.

نگداری از آلوئه ورا در منزل هم کار نسبتا آسانی است و در صورت بی توجهی هم می تواند دوام خوبی داشته باشد. از نظر نور همانند موارد قبلی می باشد و به علت اینکه قدرت ذخیره آب در برگ های خود را دارد نیاز کمی هم به آبیاری دارد.

6- گیاه پاپیتال (Hedra helix)

پاپیتال که به آن پیچک انگلیسی هم گفته می شود قدرت از بین بردن بنزن ماده سمی و سرطان زایی که در رنگ، لاک ، مواد شوینده و غیره وجود دارد را داشته و در کنار آن فرمالدئد را هم به راحتی جذب خود می کند. در یکی از آزمایش هایی که بر روی گیاه پاپیتال انجام شده است نتایج خیره کننده ای از قدرت این گیاه در نابود کردن کپک ها حاصل شده است.

گیاه پاپیتال علاقه به محیط های خنک و مرطوب دارد و در محیط گرم شرایط خوبی ندارد. با شرایط نوری ضعیف هم سازگاری نسبی دارد. برای آبیاری توجه کنید که گیاه بیش از اندازه آب نخورد و به اصطلاح غرقاب نشود. همچنین قبل از آب دادن به آن بررسی کنید که خاک گیاه خشک شده باشد و سپس اقدام به آبیاری نمایید.

7-آگلونما (Aglaonema)

گیاه آگلونما یا چینی همیشه سبز آخرین گیاه از لیست گیاهانی است که باعث می شوند خواب بهتری داشته باشید. آگلونما از جمله گیاهانی است که برگ های زیبا و رنگارنگی دارد و در کنار آن از گیاهان مقاوم آپارتمانی هم محسوب می شود. از بین برنده قدرتمند بنزن و فرمالدئید می باشد و باعث پاکیزگی هوا می شود.

این گیاه نیاز نوری کمی دارد و به خوبی خود را با شرایط محیط وفق می دهد. آبیاری زیاد باعث پوسیدگی ریشه و زرد شدن برگ ها می شود و بنابراین باید توجه داشته باشید که بیش از اندازه به این گیاه آب ندهید. همچنین گیاه آگلونما از گیاهان رطوبت دوست می باشد و سعی کنید با روش های ساخت جزیره و یا همانند آن کمی محیط اطرافش را مرطوب کنید.

برای آشنایی بیشتر با این گیاه می توانید مقاله گیاه آگلونما را مطالعه نمایید.